運動指導者に聞いた！ぜったいおすすめなグッズ３選
家で運動をしようと思ったときに、まずは形から。 カッコいいウェアを買ったり、家で運動ができるように健康グッズを …
安いみりんは体に良いのか？
家で使用する調味料の≪みりん≫が無くなり、スーパーに買い物に行った。 スーパーには、たくさんの調味料がある。≪ …
筋トレ！筋の収縮の違いとは？
筋トレには、たくさんの種類があります。今自分がやっているトレーニングや、これからやろうとしているトレーニングが …
筋肉の分類～ただ鍛えているだけでは勿体ない～
筋トレブーム・健康ブームになっている日本では、ジム通いしている方が多いです。ジム以外でもウォーキングやランニン …
肩こりさんへ簡単な運動しよう
日常的に続く肩こりに悩まされている方がたくさんいます。肩こりから、首こり、更には頭痛までもを引き起こすこともあ …
睡眠とストレッチ
最近注目されている「睡眠」 睡眠がしっかりとれている方は昼間眠くなることもなく、仕事にも集中ができます。睡眠と …
【２０２０年健康運動指導士】一発合格するために今からできること・体験談
健康運動指導士の資格を取ろうとしているあなたへ、健康運動指導士の役割、仕事内容、平均の給料はいくらなの？そんな …
体重の落とし方！
体重を落としたい！という方がたくさんいますが、今の自分の体重が何キロか知っていますか？維持はできていますか？ …
体重を維持する方法
体重を落とすには、まず「体重維持」ができていないと難しいです。体重維持と言われても・・・どうやって維持をすれば …
正しい体重の計り方
あなたは、どうやって体重を計っていますか？ダイエットをしている方の多くは、正しい体重測定ができていません。「乗 …